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X2023-02-23 YogaDoc-Beinrückseiten - Top Vimeo
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The Yoga Butt – Eine Yogastunde für gesunde Beinrückseiten

Verhärtungen in den Beinrückseiten und Entzündungen an den Sitzhöckern (auch bekannt als "Yoga Butt") liegen näher beieinander, als es auf den ersten Blick erscheint. In diesem Video zeige ich dir eine spezielle Yogapraxis, die beide Aspekte harmonisiert und Linderung verschafft – ideal für Anfänger*innen.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 1 Std. 14 Min.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
4 Nachrichten Ø

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S
Sophia Müller
Tolle Stunde, vielen Dank! Meine Beinrückseiten fühlen sich elastischer und dehnbarer an! Ich wünsche mir eine Yogastunde mit Kräftigung für Beinrückseiten, Rücken und Schultern zusammen.
B
Bettina Oberndorfer
So eine kraftvolle Praxis, toll! Leider habe ich es nicht geschafft mit einem ausgestreckten Bein aufzustehen (die Übung, die ein paar mal wiederholt wurde…)
Vielen Dank!
D
Debora Zaft
Hallo Ronald. Die Stunde hat soweit super funktioniert. Vielen Dank dafür! Habe nur in der Vorwärtsbeuge immer Schwierigkeiten, die Rippen auf den Oberschenkeln abzulegen (egal wie weit ich dies beuge). Vielleicht hast du hier noch einen Tipp? Bzw vielleicht ist es auch anatomisch bedingt? Liebe Grüße Debora
C
Claudine Zillmann
Hallo Ronald, vielen Dank für die schöne Stunde! Ich habe den Schmerz eher direkt über der Kniekehle, hat aber denke ich trotzdem geholfen. Nur die alternative Bewegung im Vinyasa konnte ich nicht ausführen, da das sofort auf das Knie ging. Ich scheine viel über die Oberschenkelvorderseiten zu kompensieren..
Hast du noch mehr Stunden für die Kombination Knie & Beinrückseiten.