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vinyasa handgelenk vimeo
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Vinyasa Flow mit YogaDoc: Helix, Kraft & gesunde Handgelenke

Diese YogaDoc-Stunde verbindet therapeutische Präzision mit einem dynamischen Vinyasa-Flow, mit klarem Fokus auf starke, gesunde Handgelenke.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 58 Min.

Diese 60-minütige YogaDoc-Stunde verbindet therapeutische Präzision mit einem dynamischen Vinyasa-Flow, mit klarem Fokus auf starke, gesunde Handgelenke, die Dein Körpergewicht tragen können. Wir starten ruhig mit Atemübungen, bauen dann helikale Spannung und gezielte Kräftigung auf. Daraus entsteht Schritt für Schritt ein Vinyasa-Flow, der Dich durch verschiedene YogaDoc-typische Helix-Übungen führt. Kräftigung und Dehnung finden dabei eine natürliche Balance. Vorerfahrung mit YogaDoc-Übungen empfohlen.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
3 Nachrichten Ø

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Monika Grundmann
Monika Grundmann
Ich wiederhole dieseStunde immer wieder, da sie mich an meine Grenzen bringt, aber oh Wunder..jedesmal geht es ein wenig besser..im Kopf und am Körper...
H
Heike Meyer
Schön anstrengend - aber man kommt gut mit wenn man die Helix / Yoga Doc Stunden kennt - und fühlt sich am Ende gut umrundet und gekräftigt - super!
W
Wayan Wicke
Ich mag die Idee die YogaDoc Übungen mit einem Vinyasa Flow zu verbinden. Hier bei dieser Stunde speziell fand ich den Wechsel in und aus dem Unterarmstütz am schwersten. Dabei tut mir schnell das Handgelenk weh, wenn ich nicht den Druck nicht wegnehme, indem ich weniger flach am Boden bleibe. Auch die beiden "Knicke" im Handgelenk habe ich nicht während der Stunde gefunden. Das Handgelenk ist aber auch ein bisschen kompliziert. Beim Seitstütz bin ich auf die Knie gegangen, um mich stabiler zu fühlen. Kräftigung habe ich jedenfalls gut spüren können.