Eine ausgewogene 75 Minuten YogaDoc Stunde mit den beliebtesten und bewährtesten Übungen der AYI Methode. Klar aufgebaut, grundlegend und effektiv, genau richtig, um Körper und Geist in eine stabile Balance zu bringen.
Diese Einheit verbindet Atemarbeit, Mobilität, Elastizität, Kraft und Flexibilität mit einer abschließenden Yin-inspirierten Entspannung. Die Praxis ist strukturiert, nachvollziehbar und ohne extreme Übergänge, ideal für alle, die eine „klassische“, ganzheitliche YogaDoc-Erfahrung suchen.
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