Suchst Du nach mehr Ausgleich im Alltag und möchtest zusätzlich Dein Hormonsystem wieder mehr in Einklang bringen? Ruft Deine Hüfte danach flexibler zu werden? Dann ist diese Stunde genau die passende für Dich.
Der Fokus dieser Yogaeinheit liegt auf Haltungen des Yin Yoga, welche Deine Hüfte mehr in die Öffnung bringen und mobilisieren. Laut der Philosophie des Yin Yoga heißt es, dass angestaute Emotionen in den Hüften abgelagert und gespeichert werden. Deshalb kann es nicht selten vorkommen, dass lange gehaltene Dehnungen des Hüftbereiches eine emotionale Wirkung freisetzen können. Dies kann nicht nur körperlich, sondern auch mental befreiend wirken und dadurch positiv Dein ganzes System beeinflussen.
Die Stunde beginnt mit einer reinigenden Atemübung, gefolgt von einem balancierenden Pranayama. Nach aktivierenden Sonnengrüßen sorgen sanfte Rückwärtsbeugen zudem für eine Öffnung des Herzraums. Diese sind bereits Teil eines hüftöffnenden Zyklus, welcher dann in den Yin-Haltungen vertieft wird und ausgleichend auf Dein Hormonsystem wirkt. Den Abschluss dieser Stunde bildet eine Klangreise. Die ganze Praxis wird begleitet durch feinfühlige Anleitungen zum Spüren des eigenen Körpers.
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