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X2024-02-11 FacettenDorsfaszie onDemand
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10min Yoga Therapie | Für die beiden häufigsten Ursachen von Rückenschmerz

In dieser Yogatherapeutischen Übungspraxis gehst Du die beiden häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen gezielt an. Du arbeitest mit den Mm. Multifidii für gesunde Facettengelenke und bringst die Nervenenden in der dorsalen Faszie in Balance. – Für Einsteiger*innen geeignet.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 12 Min.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
27 Nachrichten Ø

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H
Heike Wanning
superkurzer reset, tut sooo gut, perfekt für zwischendurch,
K
Katja Scheidtweiler
Heute angemeldet und direkt mit einem kleinen Übungspaket gestartet. Angenehm kurzweilig<br>und schön, den inneren Schweinehund überwunden zu haben. Mehr davon :)
C
Christina Werz
Eine tolle Sequenz, die sofort hilft! Vielen Dank! Ich mag diese kurzen Sequenzen sehr, die gezielt eine Problemzone ansprechen!
D
Dunja Todorski
Eine sehr tolle Übungsreihe. Manchmal fehlen mir Erklärungen fürs richtige Ausüben in der Übungspraxis
D
Denise Gingerich-Habich
Das war mein erstes Video. Ich habe akut Rückenschmerzen und bin sehr gespannt ob mir die 14 Tage helfen können.
S
Sylva Lampe
Vielen Dank.
Möchte meinen Rücken wieder fit machen.
D
Daniela Muth
Vielen Dank,
kurz und effektiv für den ganzen Rücken!
Kannst du noch mehr Sequenzen für die BWS zeigen...Stabilisierung und Lösen von Blockaden?
Viele Grüße
R
Regina Pöhlandt
Mir ist es sehr stark in den Rücken gefahren. Konnte mich nur unter Schmerzen bewegen. Ich habe mir diese Sequenz herausgesucht und habe sie zwei mal geübt. Die Schmerzen sind noch nicht weg, aber ich kann mich wieder besser bewegen. Ich werde diese Übungen bestimmt heute nochmal wiederholen. Kann man mit dieser Übung auch übertreiben?<br>Herzliche Grüße Regina
F
Fridrun Kostron
wunderbar,kurz und effektiv,<br>ganz liebe Grüße,<br>Fridrun
N
Nicole Kollegger
Vielen Dank lieber Ron, für diese kurze aber sehr effektive Praxis. Herzliche Grüsse, Nicole
G
Guido Wiesemann
Lieber Ron,
Die Übungen taten mir sehr gut. Ich werde sie die nächsten Tage mal in meine Praxis einbauen bis es meinem Rücken wieder besser geht.

Viele Yogigrüße, Guido
C
Cate Nicholas
Hallo Ronald,
ich verstehe nicht warum die letzte Übung nur einseitig geübt wird? Ansonsten bin ich hellauf begeistert und habe "meine Yogaheimat" gefunden. Schönen Sonntag und herzliche Grüße, Cate
S
Susanne Horn
Danke für diese tollen Übungen, die sich perfekt in die Praxis einbauen lassen.
Y
Yvonne Berardi
Vielen Dank, lieber Ron. Die Dehnung der Rückenfaszie kannte ich noch nicht. Vor allem mein Nacken fühlt sich fdanach leichter an. Schwebend fast.
D
Diana Peters
Super, für zwischendurch wenn nicht viel Zeit ist!
Anke Stoschka
Anke Stoschka
Hallo Ron,

eine sehr wirksame Sequenz. Ich habe sofort die Länge in meiner Wirbelsäule gespürt und konnte direkt aufgerichtet und ausgerichtet zum Sitzen kommen!
Vielen Dank dafür!

Sonnige Grüße
Anke
Manuela Dreier
Manuela Dreier
Vielen Dank lieber Ron.
ich mag diese Übungen sehr gern .
Mit meinen entzündeten Wirbelgelenke und Stynose tun mir die therapeutischen Sequenzen besser als die 1. und 2. Serie ..Leider ..
Herzliche Grüße Manuela