Diese 75-minütige YogaDoc-Stunde führt Dich konsequent in Ruhe und Klarheit. Wir starten mit traditionellem Prāṇāyāma aus dem Haṭha Yoga. Danach erlebst Du Deinen Körper meditativ – und zugleich intensiv – über YogaDoc-typische Helix-Spannungsübungen. Im nächsten Abschnitt wird Ashtanga Yoga zur stillen, atemgetragenen Meditation: Basic Form, dafür bewusst mit Vinyāsa, Bandha, Dṛṣṭi. Der Ausklang schließt den Bogen zum Beginn: Eine meditative Cakra-/Element-Meditation aus dem Dattātreyayogaśāstra, kombiniert mit Yin-Style Haltungen für noch feineres Spüren.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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