Wir alle kennen im Yoga den Sonnengruß, nur wenige den Mondgruß. Ihm wird nachgesagt, die weiblichen Aspekte in unserer Praxis zu stärken und kühlende beruhigende Eigenschaften zu haben. Doch ganz abgesehen davon macht es einfach Freude, hier von Haltung zu Haltung zu fließen. Der Mondgruß eignet sich auch hervorragend, wenn Du mal ohne Matte übst oder aus anderen Gründe nicht die Hände auf den Boden setzen möchtest oder die lange nach vorne beugen kannst. In dieser Stunde kombinieren wir den Mondgruß mit einem kühlenden Pranayama sowie ein paar wenigen Haltungen der ersten Serie. Bewusst verbinden wir dieses Mal die Asanas mit liegenden Vinyasas, so dass die Stunde auch für Menschen mit Handgelenksproblemen ideal ist. – Für Einsteiger*innen geeignet.
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