YogaDoc | Komplexes Alignment für Hüfte und Iliosakralgelenk

Komplexes Alignment für Hüfte und Iliosakralgelenk – In dieser 75-minütigen YogaDoc-Stunde steht die Gesundheit Deiner Hüften und Deines Iliosakralgelenks im Mittelpunkt. Wir starten mit spezifischen YogaDoc-Übungen, die sowohl die Mobilität als auch die Stabilität fördern. Dabei widmen wir uns einem komplexeren Alignment, um tiefere Schichten der Muskulatur und Gelenkstabilität anzusprechen. Der Fokus liegt darauf, Dysbalancen zu vermeiden und eine gesunde Ausrichtung zu schaffen.

Anschließend vertiefen wir die Praxis mit Hüftöffnern und stabilisierenden Positionen aus dem Ashtanga Yoga, die gezielt Verspannungen lösen und die Flexibilität steigern. Diese einzigartige Kombination aus moderner Yogatherapie und traditioneller Yogapraxis bietet Dir einen umfassenden Ansatz für gesunde, bewegliche Hüften und ein ausbalanciertes Iliosakralgelenk. – Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.