Erlebe in dieser Yoga-Stunde, wie Du durch gezielte Meditation und sanfte Yoga-Übungen Deine Herzensqualitäten und das Gefühl von Maitri – bedingungslose Freundlichkeit und Wohlwollen – stärkst. Maitri, ein zentrales Konzept im Yoga und Buddhismus, bedeutet, sich selbst und anderen gegenüber mit Liebe, Mitgefühl und Verständnis zu begegnen. Diese Praxis hilft Dir, mehr Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl in Dein Leben zu integrieren und stärkt Deine Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen freundlich und geduldig zu bleiben.
Egal, ob Du Anfänger*in bist oder regelmäßig Yoga praktizierst, diese Session führt Dich in die Welt der Herzensqualitäten ein und unterstützt Dich dabei, Maitri in Dir zu kultivieren. Mit einfachen Tools wie Bolstern, Kissen oder Decken kannst Du Dich optimal auf die Praxis vorbereiten und Dich ganz auf das Erleben und Spüren Deines Körpers konzentrieren. Wir beginnen mit einer Meditation, um das Gefühl von Maitri zu wecken, gefolgt von sanften Körperübungen, die Dir helfen, diese Qualität im Alltag zu verankern. Am Ende der Stunde erwartet Dich ein altes vedisches Ritual, das die Praxis abrundet und Dir erlaubt, noch tiefer in das Gefühl von Selbstliebe und universeller Freundlichkeit einzutauchen. Roll Deine Matte aus, komm in eine aufrechte Sitzhaltung und lass uns gemeinsam diese transformative Reise beginnen.
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