Die Helix-Sequenz ist die effektivste Sequenz, die aus der AYI-Methode entstanden ist. Diese ist fester Bestandteil der Yoga Doc Stunden. Du aktivierst bei dieser Sequenz jeden einzelnen Muskel in deinem Körper in einem helikalen Verbund. Dadurch ziehst Du Deinen Körper schlank und erweiterst den Gelenkraum- So löst Du Gelenkbeschwerden auf, formst deine Figur und entwickelst Kraft für alles, was Du machen möchtest. Yoga hat ein Ziel- dieses ist, einen meditativen Zustand zu erreichen, während Du übst und durch Deine Praxis mit Körper und Geist in Balance zu kommen. Um diese Balance zu erreichen ist es wichtig, nicht immer nur zu dehnen, sondern auch Kraftelemente in die Praxis einzubauen. Genau um diese helikalen Kraftelemente geht es in dieser Stunde. Es ist eine herausfordernde Sequenz, welche Dir jedoch zusätzlich auf Dauer zu mehr Beweglichkeit und Gelenkkontrolle verhilft.
Mich würde interessieren: Hast du genügend helikale Spannung, um diese Sequenz direkt auf Anhieb üben zu können oder wie viele Anläufe brauchst Du, um diese Sequenz üben zu können? Wie verändert sich Dein Körper, während Du diese Sequenz öfter wiederholst?Praktiziere diese Stunde einmal vier Wochen jeden Tag und beobachte, wie sich Dein Körper verändert. Du wirst erstaunt sein, was sich alles bewegen wird!
Viel Freude beim Üben!
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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