Viele Beschwerden im Rücken beginnen im Fundament: bei unseren Füßen und der Beinachse.
In dieser 60-minütigen YogaDoc Praxis arbeiten wir uns bewusst von unten nach oben durch den Körper.
Mit therapeutischen Übungen aktivierst Du zunächst Füße und Beine, mobilisierst Faszien und stabilisierst Deine Beinachse.
Über eine ruhige Atemübung entsteht anschließend eine helikale Spannung im Rumpf, die Kraft und Flexibilität im ganzen Körper verbindet.
Zum Abschluss integrieren wir die neu gewonnene Stabilität in einen sanften Flow und lassen die Praxis in einer entspannenden Position ausklingen. Für spürbare Entlastung der Wirbelsäule.
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