In dieser 60-minütigen YogaDoc Praxis beginnst Du mit sanften Atemübungen und baust anschließend systematisch gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung auf, ausgehend von den Füßen.
Schritt für Schritt trägst Du diese Spannung über die Beine in den Rumpf und weiter in Arme und Schultern. So entsteht ein Gefühl von Stabilität, Länge und Ganzkörper-Zusammenhang. Die Praxis hilft Dir, Deine Aufmerksamkeit in die Gegenwart zu bringen, Deine Gelenke bewusst zu schützen und Dich von innen heraus angenehm gehalten zu erleben.
Diese Einheit eignet sich für Dich, wenn Du eine ruhige, differenzierte Praxis suchst und die Verbindung von Füßen, Beinachsen, Rumpf, Schultern, Atem und faszialer Ganzkörper-Spannung bewusster erfahren möchtest.
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