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2022-09-10 Rücken - Teil 1 OnDemand
2022-09-10 Rücken - Teil 1 OnDemand

Yoga für den Rücken - Teil 1

Entwickele mit dieser Yogapraxis einen gesunden, starken und geschmeidigen Rücken. Erste Stunde eines Kurses! – Für Anfänger*innen geeignet.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 1 Std. 01 Min.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
18 Nachrichten Ø

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Romy Daedelow
Romy Daedelow
Eine wunderbare Praxis! Ein Rollmops ist übrigens ein Fischgericht - ein sauer eingelegter Hering, der eine saure Gurke umhüllt.
Llucia Julbe
Llucia Julbe
Vielen Dank für die tolle Stunde. Sie sind immer ein Geschenk!!
M
Mareen Kafka
Lieber Ronald, ich habe Dich über Yogaeasy kennengelernt und bin so dankbar darüber. Ich bin noch nicht weit gekommen mit dem Rückenset da ich jetzt erst nach mehrmaligem Üben und Muskelkater des Todes diese Übungsreihe vollständig schaffe :-) Morgen gehts mit dem nächsten Teil weiter. Freu mich schon. Danke, dass es Dich gibt lieber Ronald!
N
Nina Weber
Total geniale Stunde. Ich habe diese Woche wahnsinnig lange vor dem PC gesessen und mich richtig steif und eng gefühlt. Rückenschmerzen fingen auch schon an. Nach dieser Einheit fühle ich mich wieder flexibel und weit, wie ein Luftballon, und die Rückenschmerzen sind wie weggeblasen.<br>Danke für die sehr hilfreiche Einheit.
C
Corinna Schütte
Wow,
mein Rumpf schwebt.
Die Vierraumatmung muss ich erst mal automatisieren. Vielen, lieben Dank für diese schöne Sequenz.
Norbert van Os
Norbert van Os
Wie kann, sollte man diese Übungen in die tägliche Yogapraxis einbinden?
Erika Heinze
Erika Heinze
Danke Ronald! Es war eine sehr effektive aber auch eine für mich sehr anstrengende Praxis))) Ich werde morgen garantiert Muskelkater haben. Am Schluss hat sich mein Kopf tatsächlich wie ein balancierter Luftballon angefühlt, so leicht und schwebend. <br>
R
Roland Bluth
Lieben Dank, Ronald. Sehr anstrengend im Mittelteil, aber es fühlt sich jetzt Alles schwebend leicht vom Kopf bis zu den Füßen an. Namaste, Roland und Martina
R
Regina Stähle
Vielen Dank Ronald für die schöne Praxis. Ich habe gerade ziemlich Probleme an der Wirbelsäule und konnte mich vor zwei Wochen nicht mehr bewegen, da meine ganze Wirbelsäule ziemlich beschädigt ist. Ganz vorsichtig habe ich die Übungen mitgemacht und fühle mich sehr gut. Interessant war die verkehrte Atmung in Chakravakasana, tat mir gut. Ich hab vor Jahren bei Dir mal ein Rückenseminar mitgemacht in Ulm. Namaste Regina
P
Pamela Wesse
Die Stunde hat mir sehr geholfen gegen die Schmerzen und um ein Stück mehr Leichtigkeit des Körpers zu spüren. Eine Übung in der komplexen Bewegungsabfolge konnte ich nicht machen wegen Einschränkungen meines Körpers. Aber das hat die Stunde nicht gestört. Es wäre dennoch schön dafür eine Alternative zu finden. Vielen Dank für die wertvolle Stunde
Sonja Nagelschmidt
Sonja Nagelschmidt
Sonja Nagelschmidt 14.November 2022
Ich bin an der Wirbelsäule L4/L5 versteift worden vor 15 Jahren und bin immer wieder erstaunt, was der Körper trotzdem noch kann, wenn man ihm auf die Sprünge hilft. Diese Übungen sind eine Wohltat . Ich bin gespannt, was sich noch alles verändern wird bei regelmäßiger Übung dieser Sequenz
Kerstin Singer
Kerstin Singer
Sehr schön am Morgen, danach gehe ich viel bewusster in den Tag.
Heike Bering
Heike Bering
Ich habe heute das erste Mal damit geübt und fühle mich nach der Praxis sehr gut. Es ist auch einmal eine schöne Abwechslung zu meiner sonstigen Yogapraxis. Danke, Ronald!
S
Sylvia Montag
Vielen Dank! Das war wunderbar. Ich laufe seit zwei Monaten an Krücken und darf mein linkes Sprunggelenk nicht belasten. Die dadurch passierende Fehlbelastung in meinem Körper beginnt sichtbar zu werden. Diese Übungsreihe, die ich an meine Möglichkeiten anpasse, wird meinen Körper helfen, die Fehlbelastung auszugleichen.
Namaste, Sylvia
Gerald Kozian
Gerald Kozian
Vielen Dank Ronald!
Die Atmung im Vierfüßler mit der "Ballonaufspannung" konnte ich heute beim zweiten Mal richtig genießen. Das ist eine hilfreiche Vorstellung!
Namaste Gerald
A
AYI
Wau. Vielen Dank für's Teilen.