In dieser fünfteiligen Pranayama-Reihe zeigt Dir Svenja, wie Du die Techniken des Hatha-Yoga mit den Ansätzen der modernen Neurowissenschaft sowie Osteopathie verbinden kannst. Nach einer kleinen theoretischen Einführung, kannst Du über verschiedene Atemtechniken die Qualitäten von Sonne und Mond erleben. Welche Unterschiede gibt es in Deinem Körper zu spüren? Wie erfährst Du Dich in Deiner rechten und linken Hemisphäre? Jede Praxis endet mit einer kleinen Meditation, in der Du beide Seiten in Einklang bringen kannst.
Der Begriff „Ha-Tha“ kann als Adjektiv mit „kraftvoll“, „fest“ oder „energetisch“ übersetzt werden. Eine weitere Übersetzung besagt, dass „ha“ = Sonne und „tha“ = Mond ist. Der Hatha-Yoga hat viele verschiedene Techniken entwickelt, mit dem Zweck, die zwei Aspekte von Sonne und Mond zu verbinden. In der Vorstellung des Hatha-Yoga besteht das Leben aus diesen zwei gegensätzlichen Aspekten, die sich in ihrer Dominanz stets abwechseln: Mal überwiegt der heiße, helle, aktive und lichtvolle Aspekt (ha), mal das kalte, dunkle, inaktive und träge Lebensprinzip (tha). Die Verbindung von „ha“ und „tha“ steht sinnbildlich für die Vereinigung von Sonne und Mond und damit der Weg in die Einheit.
Aus den Neurowissenschaften ist bekannt, dass die rechte und linke Großhirnhemisphäre jeweils unterschiedliche Funktionen und Aufgaben übernehmen. Die rechte Großhirnhemisphäre steuert die linke Körperseite, ist für Intuition, Kreativität und Wahrnehmung des großen Ganzen verantwortlich. Die linke Großhirnhemisphäre steuert entsprechend die rechte Körperseite. Mit der linken Großhirnhemisphäre werden Prozesse wie logisches und faktenorientiertes Denken sowie die Detailwahrnehmung verarbeitet. Mit der Synchronisation von Prozessen der rechten und linken Großhirnhemisphäre kann das Potential des Gehirns ausgeschöpft werden: eine Einheit entsteht.
Die Osteopathie untersucht Bewegungseinschränkungen und damit das Ungleichgewicht zwischen rechts und links sowohl auf der Ebene der Großhirnhemisphären (Cranium) als auch im restlichen Körper. Eine Einheit und damit Gesundheit entsteht, wenn beide Seiten ausgeglichen, beweglich und in einem ständigen reibungslosen Austausch miteinander sind.
Level: Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
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