Manchmal nehmen wir aus kleineren oder größeren Konflikten innere und äußere Anspannung mit. Wir beginnen daher unsere Praxis mit einer kleinen Energiereinigung. Danach üben wir die Fundamental Sequenz des Ashtanga Yoga. Sie gibt uns in ihrer Wiederholung Sicherheit und Orientierung. Die Pausen nutzen wir, um uns immer wieder mit einer kleinen Affirmation positive Energie und eigene Wertschätzung zu geben. Nach dieser körperlich festigende und durch die Atmung und Dehnungshaltungen auch flexibel machende Praxis, nutzen wir regenerative Yin Haltungen, um Entspannung für unseren Rücken und Hüftbereich zu bekommen. Diese darf sich in der Endentpannung auf den ganzen Körper ausweiten - für Einsteiger geeignet.
Übt seit 1996 Yoga und Persönlichkeit Aus Ulm
Melanie ist Psychologische Psychotherapeutin und Yogalehrerin. Sie entdeckte bereits im Jahr 1996 Yoga als ganzheitlichen Übungsweg für sich. Im Jahr 2001 lernte sie Dr. Ronald Steiner und Ashtanga Yoga kennen. Auf... mehr ›
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