Zu Beginn des Tages macht es Sinn, koordinative Übungen auszuführen, welche Deine Wirbelsäule, sowie deine Füße und Beine koordinieren. Es folgen Atemübungen und Elastizitätsübungen, welche Deinen Körper in Schwung bringen und für frische Energie sorgen. Die zwei effektivsten und einfachsten helikalen Spannungsübungen werden Dir ebenfalls in dieser Yoga Doc-Stunde begegnen. Außerdem findet eine Ashtanga-basierte Yogapraxis ebenfalls seinen Platz in dieser Yogaeinheit, woraufhin am Ende eine wohltuende Entspannung auf Dich wartet. Diese morgendliche Yoga-Praxis hilft Dir, Körper und Geist in Harmonie zu bringen, sowie voller Energie und Klarheit in den Tag zu starten und diese Vorteile den ganzen Tag über zu spüren.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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