Diese einfachen Yoga-Übungen sind Dein Schlüssel zu gesunden, stabilen Schultern und einem neuen Körpergefühl. Lerne, Dein Schulterblatt optimal an den Rumpf anzubinden und Dein Alignment gezielt zu verbessern – für stabile, gesunde Schultern und mehr Dynamik in anspruchsvollen Haltungen.
Das erwartet Dich in dieser Stunde:
1. Manuelle Faszientechniken – Sanfte, effektive Techniken zum Lösen von Verklebungen rund ums Schulterblatt.
2. Therapeutische Schulterblatt-Übungen – Stärkung und bewusste Anbindung der Scapula-Muskulatur.
3. Ashtanga-basierte Sequenz – Atemgeführte Flows mit präzisem Alignment der Schulterblätter.
4. Dynamische Mobilisierung – Vorbereitung auf komplexe Asanas durch gezielte Scapula-Bewegungen.
5. Tiefenentspannung & Releases – Lass los und schaffe Weite in Schulterblatt und Brustkorb.
Ideal für alle, die ihre Schulterstabilität verbessern, Fehlhaltungen korrigieren und in ihre Yoga-Praxis mehr Leichtigkeit bringen möchten.
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