Was erwartet Dich in dieser Balance Flow Sequenz?
Erfahre gemeinsam mit Ronald und unserer Yogini Marianne in einer kurzen Yogapraxis, wie Du in Fluss und Bewegung kommen kannst, Deine Körpermitte stärkst, Deine Flexibilität verbesserst und Deinen Geist klärst.
Für wen ist diese Balance Flow Sequenz geeignet?
Diese Sequenz ist für jeden interessierten Yogi geeignet, der neugierig auf Neues ist und insbesondere an seiner Körpermitte arbeiten möchte. Du kannst diese Sequenz in Deine reguläre Yogapraxis intergieren oder sie als in sich geschlossene Praxis betrachten.
Highlights
- Minute 00:29 - Beginn-Mantra
- Minute 01:42 - Federn im Stand - Entwickle Lockerheit
- Minute 03:27 - Entwickele Länge nach oben
- Minute 04:58 - Räkeln und Strecken im Vierfüßler mit Übergang zu Sonnengruß-Varianten
- Minute 09:45 - Varianten der schiefen Ebene und Seitstütz - Entwickele Kraft und Stabilität
- Minute 14:10 - Kombination von Marīcyāsana und schiefer Ebene
- Minute 16:50 - Entspannung in der Kindsposition
- Minute 20:21 - Entspannung im Sitzen
- Minute 23:33 - Abschluss-Mantra
- Minute 24:30 - Savasana
Was hast Du erlebt?
Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).
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