Das Leben kann uns manchmal aus unserer inneren Mitte werfen. Dazu beitragen können verschiedene Situationen im Außen, welche auch unsere inneren Gemütszustände beeinflussen können. In solchen Momenten innerlich standfest zu bleiben ist nicht immer einfach, aber mit Übung möglich.
Yoga als Tool kann hierbei besonders hilfreich sein, um wieder zentrierter und geerdeter zu werden. Nicht immer können wir vermeiden, was uns in unserem Alltag an Herausforderungen begegnet, jedoch liegt es in unserer Hand, wie wir auf diese reagieren.
Da solche Reaktionen oftmals unbewusst ablaufen, kann ein balanciertes Nervensystem dazu beitragen, mehr innere Distanz in solchen Momenten zu gewinnen und dadurch die eigenen Reaktionen besser kontrollieren zu können. Auch Techniken aus der Körpertherapie bewähren sich hierbei und kommen in dieser Yogastunde zum Tragen.
In dieser Yogaeinheit widmest Du Dich ganz Dir selbst, indem Du in Deinen Körper hineinspürst, in meditative Stille gehst und Deine Gedanken beobachtest. Eine aktivierende Yin Yoga Sequenz hilft Dir körperlich, sowie mental mehr loslassen zu können. Dies geschieht, indem die tieferliegenden Faszien und das Bindegewebe durch die langen gehaltenen passiven Dehnungen angesprochen werden. Der Parasympathikus kann dadurch aktiv werden und das Nervensystem erfährt Ausgeglichenheit.
Dein gesamtes System fährt herunter. Innere Balance stellt sich daraufhin ein. Durch diese Stunde ist es Deinem Körper möglich in einen Zustand von Ruhe zu kommen und den “Flucht-und-Kampf-Modus" zu besänftigen. Der Abschluss dieser Yogastunde bildet eine imaginäre Reise an Deinen persönlichen Kraftort.
Schnapp’ Dir Deine Yogamatte, finde eine bequeme Position und tauche ein in die Welt des Yin Yoga, um Deinen ganzen Körper mit diesen sanften Übungen zu entspannen und die positiven Effekte der Körpertherapie zu erfahren – für Einsteiger*innen geeignet.
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