In dieser Sequenz erfährst Du eine Achtsamkeitsmeditation – simpel und doch effektiv, um bei Dir und in Ruhe anzukommen. Unser Geist kann dabei verglichen werden mit einem Wasserglas: Die Wellen der Gedanken wirbeln sich auf und jeder äußere neue Impuls wirbelt zusätzlich neue Wellen auf. Genau dann fühlst Du Dich gestresst und genau dann ist diese Meditation die richtige für Dich. Diese wird Dir dabei helfen, die Wellen in Deinem Wasserglas Deines Geistes zur Ruhe kommen zu lassen.
Nach dem Du die Meditation praktiziert hast, berichte mir gerne, welche Erfahrungen Du damit gemacht hast und ob es für Dich möglich war, die Wellen Deiner Gedanken und der äußeren Einflüsse zu beruhigen. Empfandest Du es als eher schwer oder leicht in diesen Momenten? Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen!
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