Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?
Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie es einem Elefanten möglich ist, seinen Rüssel nach oben in die Luft zu heben? Er hat mehrere miteinander verwobene helikale Muskelschichten. Wenn er diese gegenläufigen Faszienzüge aktiviert, die um den Rüssel laufen, dann komprimiert er den Rüssel und kann ihn in jede Richtung nach oben bewegen.
Nicht nur der Elefant macht sich diese genialen Eigenschaften der Natur zu nutze. Du kannst es auch bei Pflanzen, Tieren und Menschen beobachten z.B. in unseren Beinen und Armen.
Stell Dir vor: Dein Gewicht ruht immer nur nach unten! Dein Gelenk ist somit täglich Druck belastet! Der 2. Mechanismus, der unsere Beine stabilisiert, erfolgt durch die helikalen Züge in unserem Bein, die sich diagonal über unsere Gelenke ziehen und sich in Faszienzüge fortsetzen. Du kannst sie entsprechend aktivieren und trainieren, um so Deine Gelenk von dem Druck zu entlasten.
Für wen ist diese therapeutische Sequenz hilfreich?
In dieser therapeutischen Sequenz lernst Du, Deine Beine und Deine Hüfte gesund zu erhalten. Die gegenläufigen helikalen Muskelschichten in den Beinen werden aktiviert und trainiert. So entlastest Du Deine Gelenke. Dies könnte Dir beispielsweise nach Gelenkverletzungen oder bei Arthrose helfen.
Spürst Du, wie Dein Bein länger wird? Wie Du Dich von der Backsteinmauer löst und die einzelnen Faszienzüge in Deinen Beinen wahrnimmst? Die Sequenz bietet Dir die Möglichkeit, an dem Zusammenhalt Deines Beines in seiner Gesamtheit zu arbeiten, Deinen Körper weiter zu stabilisieren und Dich ganzheitlich wohler zu fühlen. Sie könnte eine wunderbare Sequenz vor Deiner regulären Praxis darstellen.
Highlights
- Minute 02:20 - Aktivierung der diagonalen Faszien (Kreisen von Handgelenke und Fuß), Rückenlage
- Minute 03:50 - Aktivierung der diagonalen Faszien (Rotation von Kniegelenk und Meniskus), Sitzend
- Minute 06:30 - Aktivierung der Faszien im Bein und der Hüfte (Rotation des Beins), Sitzend
- Minute 08:12 - Aktivierung der Faszien im Bein und der Hüfte (Rotation des Beins), Rückenlage
- Minute 09:28 - Aktivierung der Seit-Faszien im Bein (Rotation des Beins), Seitlenage
- Minute 12:40 - Aktivierung der Faszien im Bein (Rotation des Oberschenkelknochens im Hüftgelenk), Bauchlage
Viel Freude beim Üben und lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere diese Sequenz.
Danke an OGNX für die Kleidung von Lehrer und Yogini.
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