Der Frühling bringt uns neue Energie, hilft uns Müdigkeit loszulassen und gestärkt in den Sommer zu starten. Dr. Melanie Steiner hat passend zu dieser Jahreszeit eine Yogastunde für Dich kreiert.
In dieser kannst Du neue Kraft tanken und Dich innerlich neu für die kommende Zeit ausrichten. Besonders nach dem Winter als dunklere Jahreszeit kann diese Neuausrichtung hilfreich sein, um wieder mehr Klarheit in Dir selbst zu gewinnen. Mit diesem klaren inneren Blick ist es möglich, die eigene Richtung im Leben einfacher zu erkennen.
Diese Yogaeinheit beginnt mit einer kleinen Massage zum Aufwärmen und mit Bhrāmarī, der Bienenatmung. Nach ein paar vitalisierenden Runden des Sonnengrußes wirst Du die eben genannte Atemtechnik auch in den Yin Haltungen anwenden. In der abschließenden Kraftreise kannst Du Inspiration und Ruhe auf einer Frühlingswiese tanken.
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder zum ersten Mal damit beginnst, die Übungen sind leicht verständlich und werden Schritt für Schritt erklärt, so dass du dem Video folgen kannst.
Schnapp’ Dir Deine Yogamatte, finde eine bequeme Position und tauche ein in die Welt des Yin Yoga, um Deinen ganzen Körper mit diesen sanften Übungen zu entspannen und die beruhigende Energie der Bienenatmung zu erfahren – für Einsteiger*innen geeignet.
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