In dieser 60-minütigen Yogapraxis stehen Deine vier Flanken im Mittelpunkt: Körpervorderseite, Körperrückseite und Deine beiden Seitflanken. Du beginnst im Sitzen, kommst über Atem und Wahrnehmung bei Dir an und aktivierst Deinen gesamten Körper mit helikalen Spannungsübungen.
Anschließend fließt Du durch Surya Namaskara A und B sowie ausgewählte Asanas aus der 1. und 2. Ashtanga Yoga Serie. In den abschließenden Yin-Haltungen darfst Du loslassen, nachspüren und die Balance zwischen Aktivität und Entspannung erfahren.
Lege Dir für Deine Praxis ein Bolster und einen Block bereit.
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