Innovative Yogatherapie und traditioneller Ashtanga Yoga mit Fokus auf die Hände.
Dr. Ronald Steiner
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Highlights:
- Einführung in die Anatomie
- Mantra: SVU 1.10
- Faszienübungen für die Hände
- Kräftigung der Hände
- Intuitive Bewegung
- Fördern von Elastizhität
- Schaffen von muskulärer Helix-Spannung
- Alignment der Hand
- Traditionelle Ashtanga Praxis
- Standhaltungen
- Anjeneasana
- 2. Serie
- Rückbeuge
- Vorbeuge
- Entspannung über Bolster
- Rezitation Mandalassa Upadesha
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