Du möchtest Dich darin üben innerlich mehr loszulassen und Dich von belastenden Gedanken und Gefühlen befreien? Dann ist Dir diese Stunde sehr zu empfehlen!
Manchmal ist es für uns schwierig belastende Gedanken oder Gefühle loszulassen. Das ist menschlich, jedoch müssen wir diesen mentalen Ballast nicht mit uns herumtragen und können wunderbare Tools wie Yin Yoga dafür nutzen, um uns immer mehr im Loslassen und Hingeben zu üben.
Diese Stunde beinhaltet Atemübungen und Yin Haltungen, die gezielt den Hüft- und Schulterbereich öffnen. Alle Yin-Haltungen unterstützen Dich effektiv beim Loslassen- körperlich, sowie mental. Aufgrund der langen gehaltenen, passiven Dehnungen lässt die Muskelanspannung nach und Du kannst Dich immer mehr der Schwerkraft Deines Körpers hingeben. Du wirst merken, dass es Dich auch gedanklich verstärkt zur inneren Ruhe führen kann, wenn die Muskeln nicht mehr aktiv sind. Hierbei kannst Du das Wechselspiel zwischen Körper und Psyche erkennen und Dich in dieser Stunde ganz auf Entspannung und Loslassen einlassen. Die Stunde endet mit einer Kraftreise, in der Du ein inneres Kraftsymbol gestaltest.
Viel Freude beim Praktizieren!
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