In dieser 60-minütigen YogaDoc-Einheit steht Dein Nacken im Fokus. Wir widmen uns gezielt der Halswirbelsäule (HWS), der Schulterblatt-Anbindung und der Integration in die gesamte myofasziale Kette bis hin zu Hüfte und Becken.
Die Stunde ist klar strukturiert und verbindet Atemarbeit, Mobilisation und elastische Impulse mit helikaler Spannung und funktioneller Flexibilität. Ziel ist es, Spannungen im Nacken- und Schultergürtelbereich differenziert zu lösen, die Nervenmobilisation zu fördern und zugleich Stabilität aufzubauen.
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