Fühlt sich Deine Hüfte oft steif, unbeweglich oder blockiert an?
In dieser 75-minütigen YogaDoc-Stunde steht Dein Hüftgelenk im Fokus. Du beginnst mit einer gezielten Muskel-Faszien-Spannung rund um die Hüfte. Diese helikale Spannung schafft Gelenkraum, gibt Stabilität und schützt das Gelenk.
Im zweiten Teil förderst Du gezielt die Beweglichkeit. Klare, geführte Dehnübungen aus Yoga und Mobility helfen Dir dabei, Deine Hüfte zu öffnen und spürbar zu mobilisieren.
Ein Alignment-Schwerpunkt unterstützt Dich, die Wirkung ganzheitlich in Deinen Körper zu integrieren. Die Praxis endet mit einem ruhigen Teil im Yin-Stil. So entstehen Länge, Weichheit und nachhaltige Entlastung für Dein Becken.
Diese Stunde eignet sich für Dich, wenn Du Deine Hüfte schützen, kräftigen und beweglicher machen willst – mit therapeutischem Yoga, das wirklich wirkt.
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