Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?
Die verschiedenen Übungen helfen Dir, Dich zu lockern und zu entspannen. Durch die Bewegung entsteht u.a. Wärme, diese unterstützt Dich, Deine Verspannungen zu lösen. Erfahre Länge und Weite und spüre vor allem das intensive Dehnen im Hals- und Nackenbereich sowie Mund- und Kieferbereich. Um Deine Stimme zu „finden“, laden wir Dich am Ende der Sequenz ein, mit uns das OM zu tönen.
Für wen ist dieses Yogapraxis hilfreich?
Die therapeutische Sequenz zur Halswirbelsäule könnte Dich nicht nur bei Verspannungen unterstützen, sondern hat mitunter auch viel mit Deinem eigenen Selbstwert zu tun. Erfahre mit Dr. Melanie Steiner und unserem Yogi Christian, welche Übungen Dich unterstützen könnten.
Vielleicht spürst Du beim Praktizieren eine Veränderung in Deinem Kehlchakra oder den damit verbundenen Energiebahnen? Findest Du damit zu Deiner Stimme? Was bewirkt das Chanten des OM bei Dir? Stellst Du fest, dass Du Deine eigene Stimme haben darfst, dass Du Deine Wünsche aussprechen und zu Dir stehen darfst? Vielleicht berührt einer dieser Sätze Dich, vielleicht tut er Dir gut und Du nimmst ihn als Affirmation mit in Deinen Alltag?
Highlights
- Minute 00:44 - Varianten des Schulterkreisens
- Minute 01:33 - Chipasana - Der Löwe
- Minute 02:35 - Isometrische nackenkräftigende Übung
- Minute 04:00 - Shalabhasana -Die Heuschrecke
- Minute 05:10 - Shalabhasana B
- Minute 06:06 - Ustrasana - Das Kamel
- Minute 08:00 - Finde Deine Stimme
- Minute 11:29 - Gemeinsamer Abschluss
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).
Quiz: Selbstwert
5 Fragen zum Vertiefen dieses Artikels.
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