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4_Hüft_Öffnung OnDemand
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10min Yoga | Die 3 besten Übungen für flexible Hüften

Mit diesen 3 Yogaübungen entwickelst Du flexible Hüften. Viel Freude beim Üben. – Für Anfänger*innen geeignet

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 11 Min.

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
14 Nachrichten Ø

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E
Elke Grome
War sehr öffnend für die Hüften. Vielen Dank!
C
Cate Nicholas
Hallo Ron, Danke für die tolle Übungssequenz! Für mich persönlich sind die Übungen nach langer Krankheit ein Segen um wieder fit zu werden. Ich habe jedoch einen langen sportlichen Hintergrund, ein sehr gutes Körpergefühl und kenne meine Grenzen. Ich erlebe jedoch leider, dass sie für Anfänger ohne jegliche sportlichen Erfahrungen noch zu herausfordernd sind und bin immer wieder erschüttert, wie wenig sich die meisten Menschen in ihrem Leben bewegt haben. Herzlichst, Cate
M
Monika Söldner
Monika Söldner 11.08.2024<br>Danke für die tollen Übungen! Hab meine Yoga-Praxis zu lange vernachlässigt und spüre jetzt die Konsequenzen davon! Meine linke Hüfte bereitet mir im Moment heftige Schmerzen. Aber mit Deinen Übungen und regelmäßigem Training bekomme ich das sicher wieder in den Griff!
A
Alexandra Renner-Quanz
Ich habe seit 4 Wochen Schmerzen im rechten Adduktorenbereich - mal sehen, ob sich da was Positives tut. Ansonsten genau richtig, zumal Du ja Alternativen vorschlägst. Ich würde gerne lernen, sukzessive entspannt in den halben Lotus kommen zu können.
I
Ivette Kanton
Insbesondere die ersten Mobilisierung Übungen waren neu für mich und wunderbar. Das viele Sitzen auf den Stuhl hat melnen PSOS verkürzt. Ich mag das kurze Video für zwischendurch. Gerne mehr davon! Flexibilität oberer Brustkorb und Schultern wäre noch toll in einem 10 min Session!
C
Christina Werz
Konnte die Übungen gut mitmachen!
A
Andrea Maack
Danke, überraschend gut, ich muss mehr diese Übungen machen. Sie sind trotzdem nicht leicht! Definitiv keine Anfänger Übung - die Hocke!
R
Roberto Di Bucchianico
Vielen Dank für die Übungen.
Konnte die Übungen gut mitmachen.
Habe eine gute Öffnung gespürt.
Dankeschön Namaste
M
Manon Segschneider
War super!! Danke! Ich habe grad in der rechten Leiste einen fiesen Schmerz (zuviel Lotus übungen bei zuBewusstse festen Hüften) Deine Übungen und das Bewusstein helfen bestimmt!