Diese ruhige YogaDoc-Stunde unterstützt echte Nervensystem-Downregulation und führt Dich über Atem, bewusste Bewegung und YinStyle in tiefe Ruhe. Wir starten mit harmonisierenden Atemübungen, mobilisieren Nervenbahnen und Gelenke und bringen über helikale Spannungsübungen spürbar Präsenz in den Körper. Danach vertiefen ruhige Ashtanga-Sonnengrüße in der Basic Form den Atem – es entsteht eine vom Atem getragene bewegte Meditation. Der Ausklang führt Dich in YinStyle in tiefe Ruhe und Entspannung.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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