In dieser 75-minütigen YogaDoc-Stunde begibst Du Dich auf eine Reise von tiefer Ruhe hin zu kraftvoller Bewegung. Die Praxis beginnt sanft mit healing prāṇāyāma, um den Atem zu beruhigen und den Geist auf die folgende Praxis einzustimmen. Danach fördern gezielte Nervenmobilisationen und helikale Spannungsübungen die Gesundheit Deiner Gelenke und Wirbelsäule. Der zweite Teil der Stunde ist von der Dynamik des Ashtanga Yoga inspiriert: Eine fließende Sequenz kräftigender und dehnender Bewegungen bringt Dich in die Kraft und lässt Dich zugleich innere Leichtigkeit finden. Zum Abschluss führen Dich eine wohltuende Entspannungsphase und meditative Stille in einen Zustand tiefer Gelassenheit. Diese Stunde ist ideal für alle, die eine ganzheitliche Praxis suchen, bei der Heilung, Stabilität und Dynamik harmonisch miteinander verbunden werden. – Für EinsteigerInnen geeignet.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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