Eine abwechslungsreiche Yogapraxis wartet auf Dich. In dieser Stunde wirst Du sanfte, sowie kraftvolle Yogaübungen kennenlernen. Diese zielen speziell darauf ab, Verspannungen im Nacken zu lösen und Deine Wirbelsäule zu mobilisieren. Der Fokus liegt dabei auf Dehnung und Loslassen. Du begibst Dich dabei langsam und bewusst in die verschiedenen Positionen.
Die Stunde beginnt mit einem heilsamen Mantra gefolgt von einer kraftvollen Atemübung, welche abkühlend und beruhigend wirkt. Studien liefern nachweisliche Effekte auf das autonome Nervensystem, die Gefäße, das Gehirn, den Blutdruck, sowie auf das Herz. Das Śītalī-Pranayama ist auch für die Muskeln gut und deshalb im gleichen Zuge für die Wirbelsäule.
Die therapeutischen Übungen bieten Dir eine angemessene Koordinative Herausforderung, dennoch sind die Sequenzen leicht zu erlernen. Die Übungen sprechen außerdem Deine Körperwahrnehmung- und Dein Körpergefühl an.
Schnapp’ Dir also Deine Yogamatte, finde eine bequeme Position und lass’ uns gemeinsam in die Welt von therapeutischen Sequenzen und Yin Yoga eintauchen, um Deinen Nacken zu entspannen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
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