Challenge 6/10

Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Melanie und Christine haben diesen Kurs aus 10 Einheiten speziell für Mädchen mit einer Anorexia nervosa entwickelt. Komm mit auf die Reise Dein inneres Strahlen durch eine sanfte und innovative Praxis zu entdecken. Ein besonderes Highlight ist auch immer die geführte Shavasana im Kurs. 

In dieser 6. Sequenz wirst Du herausgefordert. Gehe an Deine Grenzen und finde heraus, "was triggert mich in verschiedenen Haltungen, ändert es sich wenn ich bewusst in die Rolle des Beobachters gehe?" Es erwarten Dich einige fordernde Übungen, um so wohliger wirkt das anschließende Shavasana.

Für wen ist diese therapeutische Sequenz hilfreich?

Diese Sequenz ist für jede*n hilfreich, der*die die AYI® Methode in sanfter Version kennenlernen möchte. Sie hilft Dir einen anderen Zugang zu Deinem Körper und Geist zu bekommen - frei von Erwartungen. Auch unterstützt Dich diese Praxis dabei, mehr Akzeptanz für Dich als Mensch zu kultivieren.

Highlights

• Frösche
• Sonnengruß A
• Sonnnengruß B Varianten
• Krieger 1
• Krieger 2
• Krähe
• Stockhaltung
• Tisch
• Drehsitz
• Brücke
• Sitzende Vorwärtsbeuge
• Kerze
• Fisch
• Lotussitz
• Shavasana: Körperentspannung