In Deinem Kopf geht es wild zu, wenn Gedanken, Ängste, Erinnerungen und Gefühle darin wie eine Horde Affen herumspringen. "Monkey Mind" - Affengeist - nennt man das im Yoga treffend. Und diese Affen wollen beruhigt werden, damit in Deinem Geist Ruhe und Klarheit einkehren kann. Christine führt Dich durch eine meditative Stunde. Lerne, die Affen zu bändigen.
Highlights
- Bija Mantras
- Feuer Atmung Boot
- 4-Raum-Atmung
- Sonnengruß A 5x
- Sonnengruß B 3x
- Stehende Vorwärtsbeuge
- Flieger
- Gewinkeltes Dreieck
- Gegrätschte Vorwärtsbeuge
- Einbeinige stehende Vorwärtsbeuge
- Einbeinige sitzende Vorwärtsbeuge
- Drehsitz
- Brücke 3 x
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Wechselatmung
- Shavasana: Körperentspannung - OM
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