Prana: Die Kraft des Atems 3/10

Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Melanie und Christine haben diesen Kurs aus 10 Einheiten speziell für Mädchen mit einer Anorexia nervosa entwickelt. Komm mit auf die Reise Dein inneres Strahlen durch eine sanfte und innovative Praxis zu entdecken. Ein besonderes Highlight ist auch immer die geführte Shavasana im Kurs. 

In dieser 3. Sequenz steht Atem im Fokus. Die Standhaltungen werden praktiziert und in in Shavasana findet eine tiefe Verbindung mit dem Atem statt. 

Für wen ist diese therapeutische Sequenz hilfreich?

Diese Sequenz ist für jede*n hilfreich, der*die die AYI® Methode in sanfter Version kennenlernen möchte. Sie hilft Dir einen anderen Zugang zu Deinem Körper und Geist zu bekommen - frei von Erwartungen. Auch unterstützt Dich diese Praxis dabei, mehr Akzeptanz für Dich als Mensch zu kultivieren.

 Highlights:

• Aufwärmübung: Boothaltung mit Feueratmung 3x
• 4-Raum-Atmung
• Sonnengruß A 5x
• Sonnengruß B 5x
• Stehende Vorwärtsbeuge
• Flieger
• Gedrehtes Dreieck
• Gewinkeltes Dreieck
• Gegrätschte Vorwärtsbeuge
• Brücke 3 x
• Yoga Mudrasana
• Kerze
• Shavasanna: "Mein Atem trägt mich"

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!