Ground Yourself 2/10

Was erwartet Dich in dieser Sequenz?

Melanie und Christine haben diesen Kurs aus 10 Einheiten speziell für Mädchen mit einer Anorexia nervosa entwickelt. Komm mit auf die Reise Dein inneres Strahlen durch eine sanfte und innovative Praxis zu entdecken. Ein besonderes Highlight ist auch immer die geführte Shavasana im Kurs. 

In dieser 2.Sequenz steht Erdung im Fokus. Die dynamische Katze Kuh und Standhaltungen werden praktiziert. 

Für wen ist diese Sequenz geeignet?

Diese Sequenz ist für jede*n hilfreich, der*die die AYI® Methode in sanfter Version kennenlernen möchte. Sie hilft Dir einen anderen Zugang zu Deinem Körper und Geist zu bekommen - frei von Erwartungen. Auch unterstützt Dich diese Praxis dabei, mehr Akzeptanz für Dich als Mensch zu kultivieren.

Highlights

• Aufwärmübungen: Abklopfen, von Seite zu Seite balancieren
• Dynamische Katze-Kuh
• 4-Raum-Atmung
• Sonnengruß A 5x
• Sonnengruß B 5x
• Stehende Vorwärtsbeuge
• Flieger
• Gedrehtes Dreieck
• Gegrätschte Vorwärtsbeuge
• Brücke 3 x
• Yoga Mudra
• Kerze
• Liegende Seitendrehung 
• Shavasanna: Erdung 

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.